Er zijn momenten waarop je met heel je hart wilt dat iets anders loopt. Je wilt bij iemand zijn, maar dat kan niet. Soms is iemand overleden en had je nog zo graag iets willen zeggen. Soms is een relatie of contact verbroken, zonder dat daar nog een andere weg in bestaat. Of je krijgt te horen dat een dierbare ernstig ziek is en niet meer beter wordt. Het zijn situaties die je niet kunt veranderen.
Situaties die definitief zijn
Er zijn veel dingen in ons leven die je kunt aanpassen: een woonplek, een dagelijkse gewoonte, een hobby of de manier waarop je je dag indeelt. Dat zijn de dingen waar het leven uit bestaat en waar je zelf invloed op hebt. Maar sommige dingen kun je niet meer veranderen. Het zijn situaties die definitief zijn. Het enige wat je daarin nog kunt doen, is accepteren dat het zo is, zodat je niet langer uitgeput raakt in een innerlijke strijd.
Accepteren begint met erkennen
Accepteren betekent niet dat je blij bent met wat er gebeurt. Het betekent dat je erkent dat dit de werkelijkheid is. Het verdriet mag er zijn, de pijn ook. Maar door niet langer te vechten tegen het onveranderlijke, ontstaat er langzaam wat meer rust en overzicht in je hoofd in een situatie die eerst overweldigend voelde.
Verliezen en winsten in kaart brengen
Een voordeel van accepteren is dat je er zelfcontrole mee wint. Wat je op dat moment kunt doen, is als het ware een lijst voor jezelf maken. Dit kan op papier, maar ook gewoon in je hoofd. In die lijst breng je in kaart wat je verliezen zijn en wat je winsten zijn. Soms ontdek je dat naast het verlies ook inzicht of nieuwe mogelijkheden ontstaan. Door het verlies en de overgebleven waarde naast elkaar te leggen, krijg je overzicht en grip. Het helpt je keuzes te maken die passen bij wat jij nodig hebt, zodat je verder kunt zonder jezelf te verliezen in wat niet meer kan.
Ernaast staan
Nadat je je verliezen en winsten op een rij hebt gezet, kun je er een beetje vanaf de zijkant naar kijken. Gewoon kijken naar hoe het nu is, wat gebeurt er nu en wat is er op dit moment binnen handbereik. Zonder dat het verdriet of het verlangen naar wat anders had gekund de overhand heeft. Het is een manier om rust en overzicht te krijgen, terwijl je tegelijk ruimte maakt om te voelen wat er nog meer toe doet. Vaak zit er ook een subtiele aanwijzing in, zoals goed voor jezelf zorgen door gezond te eten en te drinken.
Leven met het gemis
Het gemis zelf verdwijnt niet door acceptatie. Maar door te leren accepteren dat dingen anders zijn dan je had gewild, verlies je jezelf niet meer zo erg in gedachten en emoties. Zo merk je dat de liefde of verbinding die je erbij voelde er nog wel gewoon is, maar je kunt met wat meer zelfcontrole verdergaan.
Accepteren is meebewegen
Accepteren vraagt aandacht. Het is niet opgeven of loslaten, maar een keuze om meer helderheid in je hoofd te creëren. Door te accepteren hoe het nu is, ontstaat er rust en helderheid.
